Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobsen ist ein fundiertes und leicht erlernbares Verfahren aus dem Bereich des Stressmanagements, welches durch willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen zu einem Zustand tiefer Körperentspannung führt.

Der angebotene Kurs umfasst 8 Termine mit einer Dauer von je einer Stunde.

Sie erlernen -zunächst angeleitet durch uns- Schritt für Schritt das bewusste An- und Entspannen definierter Muskelgruppen, wobei die Muskelspannung kurz gehalten und dann wieder gelöst wird. Ziel dieses Kurses ist es, dass Sie im Alltag aufkommende Unsicherheit, Unruhe, Stress und Ängste durch das gezielte An- und Entspannen selbst reduzieren und lösen können.

PMR hilft Verspannungen, Stress und Ängste zu reduzieren und ihnen vorzubeugen sowie Anspannungen, Ärger, Wut oder inneren Druck aufzulösen. Für mehr Ruhe, Entspannung, Leichtigkeit und höhere Stresstoleranz.Gleichzeitig verringert eine regelmäßige Anwendung körperliche Stresssignale, wie zum Beispiel erhöhten Blutdruck oder Verspannungen, führt zu Verringerung von Schmerzzuständen und kann einem Burnout vorbeugen.