Autogenes Training

Das autogene Training ist ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren, das leicht erlernbar ist und jeder in seinen Alltag integrieren kann. 

Der von uns angebotene Grundkurs umfasst
6 Termine mit einer Dauer von je einer Stunde.
 

Sie erlernen -zunächst angeleitet durch uns- einfache Übungen um selbstständig - "autogen" - einen Zustand der Entspannung herbeizuführen. Diese Übungen können Sie im Anschluss selbst in Ihren Alltag integrieren; ob in Schule, Beruf, Alltag oder zu Hause.

​

​

Das autogene Training hilft, Zivilisationskrankheiten wie Verspannungen, Stress oder Burnout vorzubeugen und kleinere Anspannungen, wie Ärger, Wut oder innerem Druck aufzulösen. Für mehr Ruhe, Entspannung und Leichtigkeit und höhere Stresstoleranz.

Gleichzeitig verringert eine regelmäßige Anwendung körperliche Stresssignale, wie zum Beispiel erhöhten Blutdruck oder Verspannungen.